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- 测试一下你的体质是阴性还是阳性
- 第三章掌握自己的体质 科学得提高体温
- 前言
- 第一章体温提高让你的身体获得新生 第一节
- 第二节 体温上升1度，免疫力增强5--6倍
- 第三节提高体温的我重归大山，找回了简单、纯粹、真实的我
- 第四节子宫癌康复者石关七重的故事
- 健康原来是这么棒的感觉 天野解脱抑郁后的感慨
- 第六节瘦身成功让我充满自信
- 第七节因为接近过死亡，所以我更加珍视自己的健康
- 第二章提高体温为疾病四伏的生活画上句号 第一节
- 第二集身体本身就是血液的净化器
- 水并非喝得越多越好
- 第四节 测试一下你的体温是否偏低
- 饮食习惯会影响你的健康
- 第六节抑郁症与低体温 提升体温孩子更聪明
- 用温热的力量杀死癌细胞
- 第四章能提高体温的生活习惯指南
- 让你精力充沛的早餐小型节食，提高体温的最佳饮料姜红茶
- 多吃能提高体温的食材
- 把超市食品变成“升温”食品的七项绝密招数
- 身体里的寒气怎么都无法驱除时的特效饮食
- 请锻炼肌肉，肌肉是体内热量的马达
- 使用围腰和暖带温暖身体的中心——肚子
- 第五章 提高体温的终极节食疗法
- 越忙的时候越少吃 坚持不懈地锻炼肌肉
- 人的命运在于饮食。 节食是身体内部的革命
- 心灵的温度也可以提高身体的温度
- 体温是生命的力量
- 后记
《病从寒中来》详细内容
体寒是百病之源。 五十年前孩子们的平均体温都在三十七度左右。成人的平均体温在三十六点五度到三十六点八度之间。而现在，请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是你的正常体温大概已经不足三十六点五度了。紧张的生活，不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了一度。科学研究表明，人正常体温下降，一度，免疫力至少下降百分之三十。如果正常体温能够达到三十六点五度以上，人体的免疫力就会增强五到六倍。 为什么会发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草的淋浴后就匆忙出门。 这一切都无形中带来一个后果：体温的降低。而体温的降低又是癌症、心脑血管疾病，抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。本书作者石原结实，不仅是日本最著名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实践者，并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过住书、电视访谈等方式，不遗余力地向大众推广自然养生方法以及通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温，早餐节食“成为日本最流行的养生方式。
